CROSS TRAINING

BOOM ACADEMY

É um programa de treino e força e condição física, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Enquadrado em três modalidades: 

  • Levantamentos olímpicos;
  • Ginástica;
  • Exercícios cardio;

Sendo atualmente um dos métodos que mais cresce em todo o mundo, por proporcionar melhorias em todas as nossas capacidades físicas, independentemente da idade ou nível físico.

O Cross Training tem como principais objetivos o desenvolvimento e melhoria das seguintes aptidões físicas e capacidades fisiológicas:

  • Resistência do sistema cardiorrespiratório;
  • Resistência Muscular;
  • Força;
  • Flexibilidade;
  • Potência;
  • Velocidade;
  • Coordenação;
  • Agilidade;
  • Equilíbrio;
  • Precisão;

2ª Feira

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3ª feira

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4ª feira

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5ª FEIRA

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6ª FEIRA

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Sábado

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