4ª feiras
18H10-19H00

é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias e ginásios por todo o mundo. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e treino dinâmico.

O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para que todos sintam o ritmo da aula. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

 

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